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五谷养生

五谷的品种太多了,在生活中,我们将小米、玉米、豆类、小麦等等,都称之为五谷,这些五谷对人体是非常有类的。我们可以五谷的颜色来区分,即黑色、白色、红色、绿色、黄色,其中每一种颜色对人体的一种脏腑有利。


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黑色谷物补肾:

黑色食物能够补肾,所以当我们感觉肾气不足、肾亏时,腰膝酸软、头发变白、脱发、掉发时,可吃点黑色的食物,如黑芝麻、黑豆、黑米等五谷食物。


白色谷物利于肺:

白色食物利于肺,所以当我们感觉肺气不足,喉咙有痰时,可吃点白色的谷物,如白扁豆、白木耳等食物;肺主皮毛,当肺气不足时,人的皮肤就会变得非常暗淡。另外,白色的薏米有很好的去湿效果!


黄色谷物益脾:

黄益脾,如果舌苔经常发白并且有很多粘液,脸色发黄、身体瘦弱,没有血色,说明脾虚了,可吃点黄色的谷物,如黄豆、小米、核桃,健脾利胃,小米对睡眠也有调节的作用。


红色谷物入心:

红入心,心即心脏,心脏是生命源泉,如果发现经常气短、可吃点红色的谷物,如红豆、红枣、花生等,这些食物可补血,利于心脏,血色好了,人的抵抗力自然也就增强了。


绿色谷物补肝:

青入肝,如果一个人经常发怒发火,那很可能是他的身体出现问题,肝火太旺,这时,可吃点青色的谷物,如绿豆、一些绿色蔬菜等等。


以上的五谷可以炒熟后,打成粉,每天吃上2勺子,也可以打成五谷豆浆,每天喝上一点;如果想同时补五种脏腑,就将上述几种颜色的豆子放在一块,打成粉或豆浆,吃下去就行了。



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